股関節のストレッチで注意すべきポイント

股関節の柔軟性を上げたいという方は多いと思います。
□　開脚前屈ができるようになりたい！
□　前後開脚が開くようになりたい！

特にバレエダンサーは、バレエパフォーマンスの中で開脚(スプリッツ)が必要な場面が多く、日常のルーティンストレッチとして行っていることと思います。

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【ダンサー向け】足部のショパール関節の動きをご存知ですか？

PHYSIOMED代表の田中紀行です。

昨年11月にAmazonで発売した『バレエ力』ですが、多くの方にご購入いただき、また、素晴らしいレビューもお書き下さり心より感謝申し上げます。ダンサーのためだけでなく、バレエの良さや身体への向き合い方を一般の方にもわかりやすく解説してありますので、是非お読み頂けたら幸いです。

本日は、前回のブログの続きでダンサーの足部についてのポイントを掘り下げたいと思います。少し難しい内容ですが、とても重要ですのでじっくり読んでください。

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バレリーナの足部の動きのポイント

気候も少しずつ緩やかになり春の訪れを感じる今日この頃です。冬場の影響で水分不足になり、この時期に体調を崩しやすくなりますが、皆さんは大丈夫でしょうか？

PHYSIOMED代表の田中紀行です。本日は、バレリーナの足の動きについて考えてみたいと思います。本内容は4月14日のワークショップで行う内容の一部になります。

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【バレエ関連】『やらない力』を『やる力』に変える！（後編）

PHYSIOMED代表の田中紀行です。中編でのポイントは、意志力を高めることは、興味を持って自分を見つめることができるかどうかという事をお書きしました。今回は、バレエダンサーの身体の向き合い方について書きたいと思います。 「【バレエ関連】『やらない力』を『やる力』に変える！（後編）」の続きを読む…

【バレエ関連】『やらない力』を『やる力』に変える！（中編）

PHYSIOMED代表の田中紀行です。前編でのポイントは、『やらない力』の定義を見直して『やる力』のチャレンジに変えることでした。今回は、その具体例をお伝えしたいと思います。 「【バレエ関連】『やらない力』を『やる力』に変える！（中編）」の続きを読む…

【バレエ関連】『やらない力』を『やる力』に変える！（前編）

PHYSIOMED代表の田中紀行です。バレエ教室にとって夏は、発表会やコンクールなど大忙しの時期であると思います。ダンサーにとって体調管理はとても重要になります。本日はいくつかのポイントから体調管理について考えたいと思います。 「【バレエ関連】『やらない力』を『やる力』に変える！（前編）」の続きを読む…

ランニングman & woman （ウォーミングアップ編）

PHYSIOMED代表の田中紀行です。寒さも厳しいですが、日中の日差しは気持ちいいですね。本日はわたしも取り組んでいるトレーニングの一つで、ランニングについての私見をお話ししたいと思います。ランニングをどんな形であれ取り組まれている方は、トレーニングの参考にしてください。
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バレエダンサーに多い膝の悩み

PHYSIOMED代表の田中紀行です。気が付けばもう12月になりましたが、風邪などひかれていませんか？インフルエンザはまだあまり聞かれませんが、胃腸風邪は少し流行っているのでご注意ください。
本日のテーマは、バレエダンサーに多い膝の悩みです。 「バレエダンサーに多い膝の悩み」の続きを読む…

大腰筋機能を引き出すインナリングスクワット

PHYSIOMED代表の田中紀行です。すっかり寒くなりこうようも見ごろを迎えましたが、風邪をひかれている人が多くなったように感じます。皆様、くれぐれもご注意ください。本日は、所属するトレーナー団体のJARTAでご紹介した内容を皆様にもお届けしようと思います。 「大腰筋機能を引き出すインナリングスクワット」の続きを読む…

トレーニングのプチ知識

PHYSIOMED代表の田中紀行です。運動の秋ですね！みなさんは運動されてますか？私は運動スイッチが入っており、ランニング、自転車、ビリーズブートキャンプ（古!!）などをまんべんなくトレーニングしています。今日は、そんなトレーニングのプチ知識についてお話しします。 「トレーニングのプチ知識」の続きを読む…